Volkslaufbuch - Ingo Froböse & Ulrike Schöber

Volkslaufbuch

By Ingo Froböse & Ulrike Schöber

  • Release Date: 2016-03-14
  • Genre: Sport und Freizeit
  • Size: 27.92 MB

Alternative Downloads

Server Link Speed
Mirror [#1] Volkslaufbuch.pdf 40,986 KB/Sec
Mirror [#2] Volkslaufbuch.pdf 46,668 KB/Sec
Mirror [#3] Volkslaufbuch.pdf 28,792 KB/Sec

Description

Jeder kann laufen!

Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.

keyboard_arrow_up